Duże zainteresowanie Dniem Zdrowia Psychicznego na naszej uczelni

Mężczyzna w błękitnym swetrze przemawia z mikrofonem w ręku w wypełnionej auli.

Po raz pierwszy na Politechnice Opolskiej zorganizowano cykl wykładów w ramach obchodów Światowego Dnia Zdrowia Psychicznego. Każdy z nich cieszył się bardzo dużym zainteresowaniem.

– 10 października przypada Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego. Dlatego tego dnia po raz pierwszy zorganizowaliśmy na Politechnice Opolskiej Dzień Zdrowia Psychicznego. Głównym celem naszego wydarzenia było poszerzenie wiedzy na temat zdrowia psychicznego, a także tego, jak je chronić i jak o nie dbać – mówi Katarzyna Pazdan z Centrum Wsparcia Psychologicznego naszej uczelni.
– Potrzeba jest duża. Z badań, które przeprowadziłam wśród studentów naszej uczelni wynika, że jest wysoki odsetek występowania zaburzeń depresyjnych, myśli samobójczych, podwyższony poziom stresu – dodaje prof. Anna Rutkowska z Katedry Fizjoterapii Wydziału Wychowania Fizycznego i Fizjoterapii Politechniki Opolskiej. Wszystkie z wykładów cieszyły się bardzo dużym zainteresowaniem zarówno studentów jak i pracowników naszej uczelni podobnie jak warsztaty, na które szybko zabrakło miejsc.

– Nie chcieliśmy przedstawiać tylko faktów dotyczących zdrowia psychicznego, ale także skupić się na pozytywnych aspektach: w jaki sposób można siebie wspierać. Cały wachlarz możliwości, w jaki sposób wpływać na swoje zdrowie, albo jak pomagać sobie w przypadku obniżenia nastroju lub wysokiego poziomu stresu.  To np. adaptogeny, aromaterapia, aktywność fizyczna, stosowanie nowoczesnych technologii, wirtualnej rzeczywistości, programów do relaksacji, technik oddechowych, a także działanie ciepła i zimna czyli saunowanie, morsowanie – wylicza prof. Anna Rutkowska.
– Zmysł węchu zdecydowanie jest jednym z najważniejszych naszych zmysłów. Głośniej zaczęto o tym mówić podczas pandemii COVID-19, kiedy ludzie zaczęli tracić węch. Ciekawą sprawą jest, że przy aromaterapii można odbudowywać nerwy węchowe – podkreśla Magdalena Merta, jedna z prelegentek, która wylicza szereg atutów aromaterapii:
wpływa niesamowicie na nasz dobrostan zarówno fizyczny jak i emocjonalny. Na ten temat powstało wiele książek i badan naukowych. Sama uwielbiam aromaterapię za jej właściwości w obrębie zdrowia psychoemocjonalnego. Z ogromną skutecznością, w naturalny, bezpieczny sposób można wspomagać pracę mózgu, układu nerwowego. To także ogromny potencjał do pracy z takimi schorzeniami jak depresja, nerwica, stany lękowe, zespół stresu pourazowego, bezsenność.

O tym, że warto zamienić suplementy na spacer po lesie przekonywała dr Barbara Woś z Katedry Turystyki i Rekreacji Wydziału Wychowania Fizycznego i Fizjoterapii Politechniki Opolskiej.
– Taki spacer pozwala obniżyć poziom kortyzolu we krwi, wzmacnia naszą odporność. Badania pokazują, że już dwugodzinny spacer pozwala nam podwyższyć i zachować odporność przez około miesiąc. Zamiast suplementów przed zbliżającymi się problemami grypowymi możemy raz w tygodniu wyjść na dwugodzinny spacer do lasu – tłumaczy.
– Spacer w lesie jest rodzajem terapii, który bardzo nam pomaga np. wyciszyć galop myśli, który nas dopada, pomaga nam się zrelaksować po ciężkim dniu w pracy, pomaga poukładać wszystko, jeśli musimy się przygotować do ważnego spotkania. 45 – minutowy spacer w lesie pozwoli nam odpocząć, zrelaksować mozg, ale także pozwoli na gimnastykę mózgu w obszarach, których na co dzień nie używamy. Trzeba jedynie skupić się na spacerze, wędrować spokojnie, uważnie, nie rozmawiać. To przynosi efekty – mówi dr Barbara Woś.

Wszystkie wykłady w ramach Dnia Zdrowia Psychicznego można obejrzeć poniżej:

KATEGORIE

POLECANE

ARCHIWUM

WAŻNE

GALERIA

Rok 2021
Zdarta trawa i dwie górki żwiru
Rok 2021
Kobieta i troje mężczyzn za stołem na podwyższeniu, poniżej dwa stoły za którymi siedzą ludzie, i na których stoją błękitne i czarne termosy
Rok 2021
Rok 2021
Rok 2021
Rok 2021

Zobacz także

Palące się znicze

Pamiętamy o tych, którzy odeszli

Tradycyjnie, 1 listopada wspominamy pracowników Politechniki Opolskiej, którzy odeszli w minionym roku. W intencji tych osób, a także pozostałych pracowników opolskich uczelni, którzy odeszli w ostatnich latach, zostanie odprawiona msza święta przez Duszpasterstwo
Pracowników Akademickich.

Czytaj więcej »

Naukowcy chcą poprawić aktywność fizyczną społeczeństwa

Według danych Światowej Organizacji Zdrowia ponad 80 proc. dzieci i blisko 30 proc. dorosłych nie spełnia zalecanego minimum poziomu aktywności fizycznej. Chce to zmienić międzynarodowa grupa naukowców, która od ponad dwóch lat realizuje projekt dotyczący zwiększenia aktywności fizycznej po pandemii COVID-19. Biorą w nim udział także przedstawiciele naszej uczelni.

Czytaj więcej »