To propozycja zarówno dla studentów jak i pracowników Politechniki Opolskiej, którzy chcieliby dowiedzieć się jak skutecznie dbać o swoje zdrowie psychiczne, odnaleźć równowagę, rozpoznawać pierwsze sygnały problemów oraz pracować nad poprawą samopoczucia i dobrostanu psychicznego – już w najbliższy czwartek, 10 października na Wydziale Wychowania Fizycznego i Fizjoterapii odbędzie się Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego. O tym, dlaczego warto wziąć udział w tym wydarzeniu, opowiada Katarzyna Pazdan z Centrum Wsparcia Psychologicznego.
Kamil Kalinowski: Młodzi ludzie często doświadczają kryzysów psychicznych. U studentów także obserwujemy tego typu problemy. Co jest tego przyczyną?
Katarzyna Pazdan, Centrum Wsparcia Psychologicznego Politechniki Opolskiej:
Rozpoczęcie studiowania jest nowym etapem w życiu młodego człowieka – wejściem w dorosłe życie. Młodzi ludzie mają wtedy sporo nowych wyzwań przed sobą. Mam tu na myśli odnalezienie się w nowej grupie rówieśniczej, a także w nowym systemie kształcenia. Na tym etapie życia jest dużo dodatkowych wymagań, związanych z samodzielnym podejmowaniem decyzji. Dotyczy to zwłaszcza tych studentów, którzy zmieniają miejsce zamieszkania, czyli muszą się odnaleźć się w nowej rzeczywistości, jaką jest akademik, mieszkanie czy stancja, zadbanie o posiłki, rozeznanie się w topografii miasta. Nie możemy też zapomnieć o studentach obcokrajowcach, dla których jest to jeszcze poważniejsza zmiana dotychczasowego sposobu życia i konieczność zaadaptowania się w nowej społeczności i kulturze. Młodzi ludzie różnie sobie radzą z tymi nowymi sytuacjami. Niektórzy z nich mają większą trudność w adaptacji do nowej sytuacji życiowej, dlatego szukają pomocy w Centrum Wsparcia Psychologicznego.
Z jakimi problemami studenci przychodzą najczęściej?
Problemy studentów dotyczą wielu różnych obszarów, między innymi są to trudności z motywacją i koncentracją, a także planowaniem nauki. U niektórych występuje też stres związany z sytuacjami egzaminacyjnymi, a także obniżona samoocena, kompleksy i chęć dorównania innym. Po wsparcie zgłaszają się osoby, które mają obniżony nastrój i poczucie osamotnienia, a także lęk przed oceną i publicznymi wystąpieniami. Okres studiów to okres wejścia w dorosłość, która jest związana z wchodzeniem w poważniejsze związki partnerskie, dlatego pojawiają się również problemy związane z przeżywaniem kryzysów miłosnych.
Czy decyzja o spotkaniu ze specjalistą jest dla nich trudna?
Część osób ma pewną blokadę, zwłaszcza jeżeli do tej pory nie korzystały z takich konsultacji i wtedy pojawia się pewna obawa. Jednak staramy się ten kontakt maksymalnie ułatwić, dlatego proponujemy trzy różne formy komunikowania się z nami: telefon, osobiste umówienie się na rozmowę, ale także formę e-mailową. Ta ostatnia forma jest najczęściej wykorzystywana, by umówić się na konsultację. Wystarczy wysłać maila na adres: wsparcie@po.edu.pl. W odpowiedzi osoba otrzymuje propozycję terminu rozmowy.
Czy płeć ma znaczenie w radzeniu sobie z problemami psychicznymi?
Nie widzę tutaj przewagi w jakiejkolwiek z płci. Stereotypowo może nam się wydawać, że to raczej kobiety są bardziej otwarte i szukają pomocy i to właśnie ich powinno być więcej w naszej poradni, ale tak nie jest. Zarówno studentki i studenci korzystają z tego wsparcia w porównywanej liczbie.
Na jaką formę wsparcia mogą liczyć studenci i pracownicy naszej uczelni?
Centrum Wsparcia Psychologicznego działa od 15 lat na Politechnice Opolskiej i oferowane wsparcie psychologiczne jest skierowane do całej społeczności akademickiej: studentów, doktorantów, a także pracowników. Oferujemy konsultacje psychologiczne, poradnictwo psychiatryczne, wsparcie dla studentów ze spektrum autyzmu, ale także warsztaty rozwoju osobistego. Udzielana pomoc jest bezpłatna, a osoby z niej korzystające mają zapewnioną anonimowość. W zeszłym roku akademickim z pomocy centrum skorzystało 125 osób, z pośród nich 96 osób korzystało z porad psychologicznych, a 29 z porad psychiatry. Całkowita liczba konsultacji to 566, co oznacza, że po pierwszym spotkaniu często następują kolejne. Dodam, że w ramach konsultacji z lekarzem psychiatrą możliwe jest otrzymanie recepty na leki.
Skąd pomysł takiego wydarzenia jak Dzień Zdrowia Psychicznego?
Jego celem jest przede wszystkim zwiększenie świadomości społeczności akademickiej w zakresie zdrowia psychicznego.
W tę inicjatywę zaangażowani są: studenci z Wydziałowej Rady Studentów Wydziału Wychowania Fizycznego i Fizjoterapii, Centrum Wsparcia Psychologicznego a także Wydział Wychowania Fizycznego Fizjoterapii, którego pracownicy przygotowali bardzo ciekawe wykłady dotyczące działań profilaktycznych chroniących nasze zdrowie psychiczne. W wydarzeniu wezmą udział także osoby spoza naszej uczelni.
Jaki jest program Dnia Zdrowia Psychicznego?
Składa się on z dwóch części: sesji wykładowej (w godz. 9-12) oraz części warsztatowej (w godz. 12.30-13.30). W sesji wykładowej będą poruszane tematy dotyczące depresji, zachowań samobójczych oraz szeregu możliwych działań profilaktycznych, które mają utrzymać nasze zdrowie psychiczne w dobrej kondycji.
Będzie można dowiedzieć się m.in. jak aktywność fizyczna, techniki relaksacyjne, aromatoterapia, adaptogeny, kąpiele leśne czy sauna i morsowanie mają pozytywny wpływ na nasz dobrostan psychiczny. Zostanie również poruszony aspekt nowoczesnych technologii we wsparciu zdrowia psychicznego, ale z drugiej strony będzie pokazany negatywny wpływ smartfonów na nasze zdrowie.
Moje wystąpienie będzie dotyczyło depresji, jej objawów i metod leczenia. Depresja jest coraz większym problemem zdrowotnym i społecznym na świecie. Jest to zaburzenie psychiczne, które dotyka miliony osób na całym świecie. Statystyki depresji według WHO wskazują na to, że jest ona 4. najpoważniejszą chorobą na świecie, o wysokim wskaźniku śmiertelności. Może ona wystąpić w każdym wieku, u każdej osoby bez względu na płeć i status społeczny.
Zainteresowani udziałem w sesji wykładowej, mogą zapisać się poprzez link:
https://forms.gle/Mp3QhZSbfba5EEv1A
Zainteresowani udziałem w warsztatach, mogą zapisać się poprzez link:
https://forms.gle/4v8m76fiStJud1S89
